Bli kroppsmedveten med Bioenergetics och Frigörande andning
Uppmjukning av kroppen med ca en timmes grundande
Bioenergetic-övningar inför Frigörande andning i grupp
Öppen kvällsgrupp
Varannan torsdag kl.19.00 - 22.00, startar 12 januari 2012
Plats: TouchCenter, ingång bredvid Väringgatan 25, 400 m T-bana St Eriksplan / Pendel Karlberg
Föranmälan max 10 deltagare
Pris: 300 kronor / tillfälle, 5 gånger 1.300 kronor, 10 gånger 2.400:-
Välkommen!
Om Bioenergetics
Bioenergetics är en kroppsterapi där kroppen och dess uttryck analyseras, behandlas och utvecklas genom olika hållnings- och rörelseövningar. Det behandlar det nära sambandet mellan psyket-tanken, kroppen-känslan och kroppens energiprocesser. Terapiformen Bioenergetics utvecklades av Alexander Lowen. Metoden bygger på teorier om energiblockeringar som uttrycker sig som spänningar i kroppen s.k. kroppspansar enligt Wilhelm Reich, som var Lowens analytiker och lärare.
Alla erfarenheter en människa gör under sin uppväxt lämnar spår i personligheten och i kroppen. Det ena lagret läggs till det andra under livets gång. Identitetskänslan är nära förknippad med kroppsupplevelsen. Lowen talar om fem karaktärstyper, som alla har sina egna kännetecken i kroppsstrukturen: den schizoida, orala, masochistiska, psykopatiska och rigida karaktärsstrukturen. Dessa karaktärstyper betecknar olika försvarspositioner som människor kan inta, och har sitt ursprung i en tidig emotionell konflikt mellan behovet att vara sig själv och behovet av fysisk och känslomässig närhet till andra.
Undertryckta känslor leder till kroniska muskelspänningar som hindrar energiflödet i kroppen och begränsar uttrycksförmågan. Det är kroppen som bestämmer hur man tänker, känner och handlar. Lowen talar om klyvning, som innebär att individen identifierar sig med sitt jag som något skilt från kroppen, dvs. egot är inte längre rotat i kroppsupplevelsen. Ett mål med bioenergetics är just att utveckla kroppsmedvetenheten.
Bioenergetics innebär direkt arbete med kroppen. Lowen har utarbetat olika övningar för att aktivera energin;·
- djupandning för att öka syreintaget·
- "grundningsövningar" (grounding) för att hjälpa individen att få en identitetskänsla. Övningen är ett sätt att få liv i benen och etablera en fast kontakt med marken. En brist på "grundning" yttrar sig i en bristande känsla av att klara att stå för sig själv i livet·
- kroppsställningar, s.k. stresspositioner, för att aktivera kroppskänslan. Positionerna innebär en press på kroppen i kombination med djupandning. I arbetet med kroppens muskelpansar kan de inre konflikter framträda som hindrar en person från att utnyttja alla sina resurser.
Genom bioenergetics övningarna kan spänningar lösas upp, oavslutade upplevelser bearbetas och känslor få sitt utlopp. Målet med en Bioenergetics behandling är att höja energinivån och frigöra de krafter som finns i människans kropp för att nå harmoni och balans mellan kropp och själ.
Om Frigörande andning
Frigörande andning är en kraftfull friskvårdsmetod för både kropp och själ som på ett mjukt sätt löser upp spänningar som samlats i kroppen.
Genom att lära dig att andas totalt och avslappnat framkallar du kroppens egen förmåga till psykisk och fysisk läkning, vilket leder till den ursprungliga öppenhet och livslust vi alla en gång hade.
Andningen är nyckeln till din livsenergi och styr kroppens försvarsmekanismer. När denna livsenergi cirkulerar fritt i ditt energisystem, är kroppen fri och dina tankar och känslor befrämjar livet.
Frigörande andning bygger på urgamla kunskaper och modern vetenskap om andningens stora betydelse för att förbättra hälsotillståndet. God andning påverkar inte bara fysiologin utan också den känslomässiga och mentala hälsan hos oss.
Du ligger ner, avkopplad och andas fulla, kopplade andetag
"Andningssättet är inriktat på att öppna kroppens naturliga flöden och öka cirkulationen, så att kroppens egen energi får möjlighet att röra sig obehindrat. Då ger man kroppen och psyket möjlighet till ökad fysisk och psykisk självläkning. Det ger också snabbare cellförnyelse, vilket underlättar återuppbyggnad och vitalisering av kroppen. Man får större möjlighet att fungera störningsfritt med maximal kapacitet." Gunnel Minett
